Ray Wu 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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7.0 km | 00:35:59 | 05:08/km

日期: 2015-10-27 18:17 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'10" / 05'08" / 05'06" / 05'03" / 05'19" / 05'15" / 04'56" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'18")

05'07" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'24")

05'06" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'27")

05'03" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'18"

(25'46")

05'18" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

赤足操場練習 * 7 km

with 莫名其妙

10月累積里程 : 305.45 km

赤足累積 : 152.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李成國, Daniel Lee 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tseng chite(曾繼德) 跟同事一起跑，那是他的名稱

2015-10-27 22:50 ·

Ray Wu (^○^)

2015-10-28 08:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'08"	00:10'18"
3	05'06"	00:15'24"
4	05'03"	00:20'27"
5	05'19"	00:25'46"
6	05'15"	00:31'01"
7	04'56"	00:35'57"
7.0	05'28"	00:35'59"

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