9.0 km | 01:06:34 | 07:23/km日期: 2015-10-27 18:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'52" / 07'53" / 07'35" / 07'09" / 07'36" / 07'30" / 06'54" / 07'42" / 07'21" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'05") | 1350 / 1350 |
| 2 | | 14'01" (+07'19") | 150 / 1500 |
| 3 | | 06'52" (+00'10") | 1350 / 2850 |
| 4 | | 11'47" (+05'05") | 150 / 3000 |
| 5 | | 07'08" (+00'26") | 1350 / 4350 |
| 6 | | 11'31" (+04'49") | 150 / 4500 |
| 7 | | 06'48" (+00'06") | 1350 / 5850 |
| 8 | | 11'16" (+04'34") | 150 / 6000 |
| 9 | | 06'46" (+00'04") | 1350 / 7350 |
| 10 | | 13'00" (+06'18") | 150 / 7500 |
| 11 | | 06'42" | 1350 / 8850 |
| 12 | | 11'50" (+05'08") | 150 / 9000 |
| 13 | | 13'23" (+06'41") | 3 / 9003 |
今天跑起來蠻輕鬆的，但是因為之前的關係，姿勢還是有點僵硬，為了避免麻煩，今天就不加碼了，跑九公里暖身一下就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
64.68 km 
MIZUNO Wave Rider 16 (新黑) 累積 :
505.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'53" | 00:14'45" |
| 3 | 07'35" | 00:22'20" |
| 4 | 07'09" | 00:29'29" |
| 5 | 07'36" | 00:37'05" |
| 6 | 07'30" | 00:44'35" |
| 7 | 06'54" | 00:51'29" |
| 8 | 07'42" | 00:59'11" |
| 9 | 07'21" | 01:06'32" |
| 9.0 | 09'49" | 01:06'34" |
留言 
展開計圈分析
