林阿傑 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:20:51 | 04:09/km

日期: 2015-10-27 08:10 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'21" / 04'13" / 04'05" / 04'13" / 03'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'33")

04'12" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'38")

04'05" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'52")

04'13" (+00'16")

1000 / 4000

5

03'57"

(20'49")

03'57"

1000 / 5000

6

00'01"

(20'51")

02'35"

10 / 5010

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

宜蘭

林阿傑

·

1027（二）盡力的跑
跟昨天一樣的路線
今天再衝刺跑一次
五公里二十一分找
https://connect.garmin.com/activity/939315690　
路線起伏及下樓梯
這個強度算是可以
練習的時間又壓縮
二版三版跑步背心
整理資料放上臉書

【二版橘】& 【二板綠】

胸圍
S號 92cm
M號 96cm
L號 98cm
XL號 102cm

。。。。。。。。。。。。

【三版藍】&【三版亮橘】

胸圍
S號 90cm
M號 96cm
L號 100cm
XL號 106cm

一件390
兩件750
三件1100
四件1400
《含運》
(不限款式＆尺寸&顏色，四款皆可混搭)

另提供郵局帳號轉匯款

相片裡的阿傑穿M號很合身(他胸圍 92cm)

請洽後台工作人員　林阿傑　謝謝～

10月累積里程 : 282.42 km

TCX 上傳 | 9 years ago

俞大偉, 吳政偉和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'13"	00:08'34"
3	04'05"	00:12'39"
4	04'13"	00:16'52"
5	03'58"	00:20'50"
5.0	03'10"	00:20'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km