Scott Hu 2015/10/25 訓練日誌

Scott Hu 新竹
ID 66043

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Scott Hu

恭喜破PB

半馬 | 01:56:55 | 05:32/km | 第10半馬

2015 南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:56:55
總名次	236 / 2192
分組名次	52 / 314
平均速度	05:32/km

官方證書

Scott Hu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'09")

00:23'09"

00:48'43"

10 km

(00:48'43")

00:25'34" (+02'25")

15 km

(01:17'35")

00:28'52" (+05'43")

01:00'51" (+12'08")

20 km

(01:49'34")

00:31'59" (+08'50")

Finish

(01:56:55)

日期: 2015-10-25 06:29 - 總爬升: 139 m - 地點: 苗栗南庄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1347 Cal - 總步數: 19586 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'25"

(04'25")

04'24"

1001 / 1001

183 / 123

04'37"

(09'02")

04'36" (+00'12")

1003 / 2004

180 / 120

04'45"

(13'47")

04'44" (+00'20")

1000 / 3005

177 / 118

04'49"

(18'36")

04'46" (+00'22")

1008 / 4014

178 / 117

04'33"

(23'09")

04'32" (+00'08")

1000 / 5014

179 / 122

展開計圈分析

終於半馬破2。

賽前宣言: 完賽。

10月累積里程 : 254.92 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 609.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Richard Ju, 薛武忠和其他 5 人說推

留言

Richard Ju 恭喜破PB，讚啦!

2015-10-26 16:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'37"	00:09'02"
3	04'45"	00:13'47"
4	04'46"	00:18'33"
5	04'36"	00:23'09"
6	04'56"	00:28'05"
7	04'57"	00:33'02"
8	05'23"	00:38'25"
9	05'20"	00:43'45"
10	04'58"	00:48'43"
11	05'15"	00:53'58"
12	05'32"	00:59'30"
13	06'25"	01:05'55"
14	06'01"	01:11'56"
15	05'39"	01:17'35"
16	05'45"	01:23'20"
17	07'07"	01:30'27"
18	06'07"	01:36'34"
19	06'06"	01:42'40"
20	06'54"	01:49'34"
21	05'43"	01:55'17"
21.4	08'38"	01:58'37"