跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

22.6 km | 01:11:58 | 03:11/km

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	01:11:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38"

00:55'10"

10 km

(00:55'10")

00:29'32" (+03'54")

Finish

(01:11:58)

日期: 2022-11-13 08:36 - 總爬升: 177 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'06")

05'13" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'59")

04'52"

1000 / 3000

4

04'55"

(20'54")

04'55" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'11"

(26'05")

05'11" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.28 km

亞瑟士 METASPEED SKY+ 累積 : 1608.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳英哲, 張元寶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'14"	00:10'39"
3	04'52"	00:15'31"
4	04'56"	00:20'27"
5	05'11"	00:25'38"
6	05'17"	00:30'55"
7	07'00"	00:37'55"
8	05'14"	00:43'09"
9	06'19"	00:49'28"
10	05'42"	00:55'10"
11	05'22"	01:00'32"
12	06'04"	01:06'36"
13	06'00"	01:12'36"
13.0	10'02"	01:12'38"

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