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    YA WEN CHENG 台中
    ID 348546
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    YA WEN CHENG
    全馬 | 04:05:01 | 05:48/km | 第31馬
    2022 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績04:05:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'21")
    		00:26'21"00:54'17"
    10 km(00:54'17")
    		00:27'56" (+01'35")
    15 km(01:23'46")
    		00:29'29" (+03'08")00:57'55" (+03'38")
    20 km(01:52'12")
    		00:28'26" (+02'05")
    25 km(02:23'39")
    		00:31'27" (+05'06")01:00'49" (+06'32")
    30 km(02:53'01")
    		00:29'22" (+03'01")
    35 km(03:22'11")
    		00:29'10" (+02'49")02:04'01" (+09'44")
    40 km(04:57'02")
    		01:34'51" (+08'30")
    Finish(04:05:01)

    日期: 2022-11-13 06:20 - 總爬升: 175 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 太大顆太陽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1949 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'34")
    		05'15" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'51")
    		05'17" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'05")
    		05'14"1000 / 4000
    5
    05'15"  (26'21")
    		05'15" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (31'50")
    		05'29" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'47"  (37'38")
    		05'47" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'01")
    		05'23" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'44"  (48'45")
    		05'44" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'31"  (54'17")
    		05'31" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:00'06")
    		05'48" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:05'48")
    		05'42" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:11'41")
    		05'52" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:17'31")
    		05'50" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'14"  (01:23'46")
    		06'14" (+01'00")1000 / 15000
    16
    05'59"  (01:29'46")
    		05'59" (+00'45")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:35'58")
    		06'12" (+00'58")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:41'17")
    		05'19" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:46'46")
    		05'28" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'26"  (01:52'12")
    		05'26" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'54"  (01:58'06")
    		05'54" (+00'40")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:03'51")
    		05'44" (+00'30")1000 / 22000
    23
    07'05"  (02:10'56")
    		07'05" (+01'51")1000 / 23000
    24
    06'40"  (02:17'36")
    		06'40" (+01'26")1000 / 24000
    25
    06'03"  (02:23'39")
    		06'03" (+00'49")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:28'54")
    		05'15" (+00'01")1000 / 26000
    27
    06'34"  (02:35'29")
    		06'34" (+01'20")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:41'12")
    		05'43" (+00'29")1000 / 28000
    29
    05'59"  (02:47'12")
    		05'59" (+00'45")1000 / 29000
    30
    05'49"  (02:53'01")
    		05'49" (+00'35")1000 / 30000
    31
    05'20"  (02:58'21")
    		05'20" (+00'06")1000 / 31000
    32
    05'45"  (03:04'07")
    		05'45" (+00'31")1000 / 32000
    33
    05'50"  (03:09'57")
    		05'50" (+00'36")1000 / 33000
    34
    06'09"  (03:16'07")
    		06'09" (+00'55")1000 / 34000
    35
    06'03"  (03:22'11")
    		06'03" (+00'49")1000 / 35000
    36
    06'01"  (03:28'13")
    		06'01" (+00'47")1000 / 36000
    37
    05'49"  (03:34'02")
    		05'49" (+00'35")1000 / 37000
    38
    06'17"  (03:40'20")
    		06'17" (+01'03")1000 / 38000
    39
    10'31"  (03:50'52")
    		10'31" (+05'17")1000 / 39000
    40
    46'00"  (04:36'52")
    		46'00" (+40'46")1000 / 40000
    41
    42'12"  (05:19'04")
    		57'51" (+52'37")729 / 40729
    台中
    YA WEN CHENG
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    謝謝清全哥倒數12K幫我配速雖然沒有破4但又把自己的Pb推進13分 破PB13分分6上凸台我要在繼續努力

    賽後評分: 找不到可樂可以補給
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 507.58 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋 累積 : 2533.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'15"00:10'34"
    305'17"00:15'51"
    405'14"00:21'05"
    505'16"00:26'21"
    605'29"00:31'50"
    705'48"00:37'38"
    805'23"00:43'01"
    905'44"00:48'45"
    1005'32"00:54'17"
    1105'49"01:00'06"
    1205'42"01:05'48"
    1305'53"01:11'41"
    1405'50"01:17'31"
    1506'15"01:23'46"
    1606'00"01:29'46"
    1706'12"01:35'58"
    1805'19"01:41'17"
    1905'29"01:46'46"
    2005'26"01:52'12"
    2105'54"01:58'06"
    2205'45"02:03'51"
    2307'05"02:10'56"
    2406'40"02:17'36"
    2506'03"02:23'39"
    2605'15"02:28'54"
    2706'35"02:35'29"
    2805'43"02:41'12"
    2906'00"02:47'12"
    3005'49"02:53'01"
    3105'20"02:58'21"
    3205'46"03:04'07"
    3305'50"03:09'57"
    3406'10"03:16'07"
    3506'04"03:22'11"
    3606'02"03:28'13"
    3705'50"03:34'03"
    3806'17"03:40'20"
    3930'42"04:11'02"
    4046'00"04:57'02"
    40.757'52"05:39'15"

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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
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    00:17:22
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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