吳騏銘 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳騏銘新北市
ID 359369

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2.0 km | 00:12:46 | 06:16/km

日期: 2022-11-13 06:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'46" / 05'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

06'16"

2029 / 2029

2

00'01"

(12'46")

06'59" (+00'43")

4 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 350.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

熊燦輝和許立堂說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'49"	00:12'35"
2.0	05'28"	00:12'46"

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