Tammy Tsai 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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9.7 km | 01:13:03 | 07:31/km

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	01:13:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

日期: 2022-11-13 07:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+02'08")

1000 / 1000

2

07'07"

(16'20")

07'07" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'48"

(24'09")

07'48" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'15"

(31'25")

07'15" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'33"

(38'58")

07'33" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tammy Tsai

·

賽前宣言: ｇｏ

賽後評分: 盛大嘉年華
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.12 km

Nike Pegasus 37 累積 : 652.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Emma Yeh, 王生田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	07'07"	00:16'50"
3	08'21"	00:25'11"
4	07'16"	00:32'27"
5	07'33"	00:40'00"
6	07'52"	00:47'52"
7	09'42"	00:57'34"
8	07'05"	01:04'39"
9	07'43"	01:12'22"
9.6	06'26"	01:16'32"

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成績 : 04:39:10

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