⚡️閃電🌩 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

10.0 km | 01:06:04 | 06:36/km

2022 酵很大酵素路跑嘉年華(由2021/11/14延期)

官方成績
日期	2022-11-13
成績	01:06:04
總名次	42 / 168
分組名次	37 / 109
平均速度	06:36/km

官方證書

⚡️閃電🌩

日期: 2022-11-13 06:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'55")

06'05" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'50"

(18'46")

06'50" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'59")

06'13" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'36"

(32'35")

07'36" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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賽後評分: 里程標不足
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.30 km

PUMA Liberate Nitro 累積 : 805.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'06"	00:11'56"
3	06'50"	00:18'46"
4	06'14"	00:25'00"
5	07'36"	00:32'36"
6	06'53"	00:39'29"
7	06'41"	00:46'10"
8	06'57"	00:53'07"
8.4	06'37"	00:55'42"

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成績 : 04:39:10

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