本來跑完10公里打算收攤實在太厭世了
後來想想不甘心：-來快跑吧🏃‍♀️！

一開始可能因為前面跑了10公里體力已經耗掉一些了感覺有點喘😰

休息1分鐘之後重新起跑
這次練習只用鼻子吸、吐氣
而不要用鼻吸口吐的方式
用嘴巴吐氣，很容易口渴，而且心率反而會飆很快會感覺更喘
試了一下輕快地跑1公里多不覺得渴和喘，
體感還不錯唷😍
奇怪上這麼多跑班沒有一個教練會教怎麼吸氣吐氣☹️☹️🤭🤭
回家梳洗完畢後休息一下
看天氣預報是個陰天不熱的好天氣😂
打算帶個大型購物袋騎車出遊
從台北騎上陽明山擎天岡走陽金公路下金山
可以看陽明山公園的楓葉紅了沒
到金山後先去買王家肉包，他們的肉包和酸菜包超推薦
再去金山老街廟口買大燴菜，他們的魯桂筍好鮮嫩超好吃，還有炒小卷，是我平常不太有機會吃到的，重點是新鮮又便宜 小卷一大盤250元還300元，桂筍好像200元也是一大盤
這時要忍住不能在這裡吃飯。因為要留肚子吃後面的重點🤭🤭🤭
逛完老街後可以去亞尼克吃甜點（吃一點點就好🤤）
然後找一下傳說中附近很有名的烤玉米
再順順的騎到大武崙買九如營養三明治
他們的三明治比廟口的要好吃很多😁😁

然後騎到基隆廟口應該是黃昏了
可以去吃紅燒鰻（超好吃的啦！🤤🤤🤤）
還有鼎邊挫
我差不多有五年沒有去基隆廟口了，非常懷念啊

開開心心回家，時間控制在晚上八點前就要梳洗睡覺💤
準備明天早上的10K晨跑🏃‍♀️
努力迎接接下來的年底工作量爆炸期，賈幼💪💪💪💪