Siupo Lau 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Siupo Lau 香港
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:47:04 | 06:48/km | 第1馬

2015大阪馬拉松

官方成績
日期	2015-10-25
成績	04:47:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+02'11")

00:57'05"

10 km

(00:57'05")

00:27'27"

15 km

(01:26'48")

00:29'43" (+02'16")

00:58'55" (+01'50")

20 km

(01:56'00")

00:29'12" (+01'45")

25 km

(02:26'55")

00:30'55" (+03'28")

01:02'02" (+04'57")

30 km

(02:58'02")

00:31'07" (+03'40")

35 km

(03:36'41")

00:38'39" (+11'12")

01:16'08" (+19'03")

40 km

(04:14'10")

00:37'29" (+10'02")

Finish

(04:47:04)

日期: 2015-10-25 08:10 - 總爬升: 886 m - 地點: osaka - 卡路里: 1810 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

06'00" (+00'58")

989 / 989

2

05'44"

(11'41")

05'42" (+00'40")

1004 / 1993

3

05'53"

(17'34")

05'52" (+00'50")

1000 / 2994

4

06'03"

(23'37")

06'00" (+00'58")

1006 / 4000

5

06'01"

(29'38")

06'00" (+00'58")

1002 / 5003

展開計圈分析

10月累積里程 : 140.90 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

William Yim, Jacky Tong 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'48"	00:11'51"
3	05'50"	00:17'41"
4	05'56"	00:23'37"
5	06'01"	00:29'38"
6	06'04"	00:35'42"
7	05'31"	00:41'13"
8	05'20"	00:46'33"
9	05'30"	00:52'03"
10	05'02"	00:57'05"
11	05'56"	01:03'01"
12	05'56"	01:08'57"
13	06'07"	01:15'04"
14	05'44"	01:20'48"
15	06'00"	01:26'48"
16	05'54"	01:32'42"
17	05'53"	01:38'35"
18	05'55"	01:44'30"
19	05'56"	01:50'26"
20	05'34"	01:56'00"
21	06'03"	02:02'03"
22	06'35"	02:08'38"
23	04'59"	02:13'37"
24	05'33"	02:19'10"
25	07'45"	02:26'55"
26	06'08"	02:33'03"
27	06'13"	02:39'16"
28	06'17"	02:45'33"
29	06'40"	02:52'13"
30	05'49"	02:58'02"
31	06'09"	03:04'11"
32	06'24"	03:10'35"
33	07'16"	03:17'51"
34	07'36"	03:25'27"
35	11'14"	03:36'41"
36	06'33"	03:43'14"
37	07'19"	03:50'33"
38	07'30"	03:58'03"
39	07'41"	04:05'44"
40	08'26"	04:14'10"
41	08'49"	04:22'59"
42	07'51"	04:30'50"
43	07'41"	04:38'31"
44	06'29"	04:45'00"
44.4	06'05"	04:47'13"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h