林建民 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林建民台中
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半馬 | 01:58:29 | 05:36/km | 第4半馬

2015阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:58:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+01'00")

00:53'12"

10 km

(00:53'12")

00:26'06"

15 km

(01:21'25")

00:28'13" (+02'07")

00:57'55" (+04'43")

20 km

(01:51'07")

00:29'42" (+03'36")

Finish

(01:58:29)

日期: 2015-10-25 06:01 - 地點: 亞洲大學 - 卡路里: 1187 Cal - 總步數: 20360 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'07" (+00'02")

1000 / 1000

174 / 111

2

05'24"

(10'32")

05'23" (+00'18")

1002 / 2002

172 / 107

3

05'28"

(16'00")

05'27" (+00'22")

1002 / 3004

173 / 105

4

06'00"

(22'00")

05'57" (+00'52")

1007 / 4011

152 / 109

5

05'09"

(27'09")

05'07" (+00'02")

1004 / 5016

177 / 110

展開計圈分析

受傷了，哀！

賽前宣言: 加油！

10月累積里程 : 162.81 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'24"	00:10'32"
3	05'28"	00:16'00"
4	05'57"	00:21'57"
5	05'09"	00:27'06"
6	05'09"	00:32'15"
7	05'09"	00:37'24"
8	05'15"	00:42'39"
9	05'24"	00:48'03"
10	05'09"	00:53'12"
11	05'09"	00:58'21"
12	05'48"	01:04'09"
13	05'36"	01:09'45"
14	05'47"	01:15'32"
15	05'53"	01:21'25"
16	05'23"	01:26'48"
17	05'38"	01:32'26"
18	06'27"	01:38'53"
19	06'44"	01:45'37"
20	05'30"	01:51'07"
21	05'32"	01:56'39"
21.3	06'43"	01:58'29"

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