小米 2015/10/25 訓練日誌

小米新北市
ID 3510

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小米

全馬 | 04:52:29 | 06:55/km | 第79馬

2015 健康蘇澳全國馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-10-25
成績	04:52:29
總名次	115 / 331
分組名次	108 / 303
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50"

01:03'08"

10 km

(01:03'08")

00:32'18" (+01'28")

15 km

(01:34'54")

00:31'46" (+00'56")

01:05'05" (+01'57")

20 km

(02:08'13")

00:33'19" (+02'29")

25 km

(02:43'42")

00:35'29" (+04'39")

01:10'01" (+06'53")

30 km

(03:18'14")

00:34'32" (+03'42")

35 km

(03:53'33")

00:35'19" (+04'29")

01:11'15" (+08'07")

40 km

(04:29'29")

00:35'56" (+05'06")

Finish

(04:52:29)

日期: 2015-10-25 06:10 - 總爬升: 416 m - 地點: 蘇澳武荖坑 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'25" (+00'41")

994 / 994

06'48"

(13'12")

06'48" (+01'04")

997 / 1992

06'09"

(19'21")

06'04" (+00'20")

1012 / 3005

05'42"

(25'03")

05'44"

993 / 3998

05'47"

(30'50")

05'45" (+00'01")

1004 / 5003

展開計圈分析

下半年的第一場活動～平安完賽

10月累積里程 : 177.27 km

自製涼鞋累積 : 4564.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

陳小龍, Eric Tsao 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳小龍真好又玩了一馬

2015-10-26 08:04 ·

小米謝謝樓上二位～有大半年沒參加賽事了…還是馬場上好玩…

2015-10-26 18:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'46"	00:13'17"
3	06'04"	00:19'21"
4	05'47"	00:25'08"
5	05'42"	00:30'50"
6	06'22"	00:37'12"
7	06'17"	00:43'29"
8	05'59"	00:49'28"
9	06'53"	00:56'21"
10	06'47"	01:03'08"
11	05'45"	01:08'53"
12	06'10"	01:15'03"
13	06'37"	01:21'40"
14	06'40"	01:28'20"
15	06'34"	01:34'54"
16	06'14"	01:41'08"
17	06'21"	01:47'29"
18	07'01"	01:54'30"
19	06'32"	02:01'02"
20	07'11"	02:08'13"
21	06'56"	02:15'09"
22	06'32"	02:21'41"
23	08'31"	02:30'12"
24	07'09"	02:37'21"
25	06'21"	02:43'42"
26	06'21"	02:50'03"
27	07'17"	02:57'20"
28	06'43"	03:04'03"
29	06'48"	03:10'51"
30	07'23"	03:18'14"
31	06'53"	03:25'07"
32	06'54"	03:32'01"
33	06'45"	03:38'46"
34	07'25"	03:46'11"
35	07'22"	03:53'33"
36	07'36"	04:01'09"
37	06'45"	04:07'54"
38	06'52"	04:14'46"
39	08'12"	04:22'58"
40	06'31"	04:29'29"
41	07'20"	04:36'49"
42	07'03"	04:43'52"
43	07'21"	04:51'13"
43.2	11'36"	04:54'05"