Jazzdrummerlin 2013/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jazzdrummerlin 台北市
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5.3 km | 00:34:04 | 06:23/km

日期: 2013-06-24 22:50 - 地點: 華江公園 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 06'29" / 06'27" / 06'29" / 06'34" / 06'03" /

1,今天測試揹五年前騎單車上風櫃嘴當男人之後、沒再用過的2公升水袋跑步，原本只想LSD排昨天乳酸的，沒想到又跑了個六分半(´Д` )
2.三顆冰塊的效力，撐不到公園就下課了！
3.喝水的時候不能換氣，不然會嗆到！嘎~
4.揹水袋五公里後的心得...下次測驗4小時LSD的時候一定要穿有袖子的，另外水袋的背帶應該也要抹個凡士林以策安全...

http://www.movescount.com/moves/move15112209

6月累積里程 : 96.82 km

PUMA EXSIS 2 累積 : 604.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

Min, 熊慢跑和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'29"	00:12'34"
3	06'27"	00:19'01"
4	06'29"	00:25'30"
5	06'34"	00:32'04"
5.3	06'00"	00:34'04"

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成績 : 04:39:10

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