andy 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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10.0 km | 00:49:12 | 04:55/km

財政部104年統一發票盃路跑活動(高雄場)

官方成績
日期	2015-10-25
成績	00:49:12
總名次	344 / 6000
分組名次	62 / 980
平均速度	04:55/km

日期: 2015-10-25 07:00 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 8310 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'29" (+00'07")

1000 / 1000

179 / 123

2

04'25"

(08'55")

04'22"

1008 / 2008

181 / 125

3

04'30"

(13'25")

04'29" (+00'07")

1002 / 3011

180 / 123

4

04'42"

(18'07")

04'39" (+00'17")

1008 / 4020

180 / 119

5

05'17"

(23'24")

05'15" (+00'53")

1003 / 5024

154 / 123

展開計圈分析

高雄

andy

澤陳, River River 和其他 1 人說推

·

高雄

andy

澤陳, River River 和其他 1 人說推

·

玩了3天，起跑不到4K就不行了，太累了

賽前宣言: 10月沒場，報一下

10月累積里程 : 350.04 km

MIZUNO DYNA 2 累積 : 937.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉穎隆, 跑^^跑^^跑^^ 和其他 134 人說推

·

觀看另 40 則留言

andy Michael兄早安!謝謝你的鼓勵喲!

2015-10-27 07:53 ·

david 恭喜完賽!

2015-10-27 14:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'25"	00:08'55"
3	04'30"	00:13'25"
4	04'39"	00:18'04"
5	05'20"	00:23'24"
6	05'25"	00:28'49"
7	05'10"	00:33'59"
8	05'34"	00:39'33"
9	05'11"	00:44'44"
9.9	05'16"	00:49'30"

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