阿由 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:31:58 | 04:21/km | 第1半馬

2015阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:31:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'48")

00:20'48" (+00'34")

00:41'02"

10 km

(00:41'02")

00:20'14"

15 km

(01:02'51")

00:21'49" (+01'35")

00:44'30" (+03'28")

20 km

(01:25'32")

00:22'41" (+02'27")

Finish

(01:31:58)

日期: 2015-10-25 06:01 - 總爬升: 115 m - 地點: 亞洲大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1291 Cal - 總步數: 18136 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'02"

(04'02")

03'59"

1011 / 1011

196 / 127

2

04'00"

(08'02")

04'00" (+00'01")

996 / 2007

203 / 122

3

04'16"

(12'18")

04'17" (+00'18")

993 / 3000

202 / 115

4

04'26"

(16'44")

04'25" (+00'26")

1001 / 4002

201 / 112

5

04'22"

(21'06")

04'22" (+00'23")

997 / 5000

198 / 115

展開計圈分析

10月累積里程 : 306.99 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

草草, Ling 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

張佑安哇~~果然飛起來了，強啊!!!

2015-10-25 12:26 ·

Kung 超高速，太強了！

2015-10-25 13:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'03"	00:08'02"
3	04'16"	00:12'18"
4	04'26"	00:16'44"
5	04'04"	00:20'48"
6	03'48"	00:24'36"
7	04'06"	00:28'42"
8	04'13"	00:32'55"
9	03'48"	00:36'43"
10	04'19"	00:41'02"
11	04'13"	00:45'15"
12	04'21"	00:49'36"
13	04'34"	00:54'10"
14	04'17"	00:58'27"
15	04'24"	01:02'51"
16	04'28"	01:07'19"
17	04'33"	01:11'52"
18	04'34"	01:16'26"
19	04'40"	01:21'06"
20	04'26"	01:25'32"
21	04'26"	01:29'58"
20.8	-9'-41"	01:31'58"

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