lo yen-nem 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

lo yen-nem 高雄
ID 163974

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:54:04 | 05:24/km

財政部104年統一發票盃路跑活動(高雄場)

官方成績
日期	2015-10-25
成績	00:54:04
總名次	663 / 6000
分組名次	164 / 1335
平均速度	05:24/km

官方證書

lo yen-nem

日期: 2015-10-25 07:00 - 地點: 世運館->海軍基地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'30" (+01'12")

992 / 992

2

05'17"

(11'44")

05'18"

995 / 1987

3

05'25"

(17'09")

05'23" (+00'05")

1004 / 2991

4

05'26"

(22'35")

05'24" (+00'06")

1004 / 3996

5

05'36"

(28'11")

05'30" (+00'12")

1017 / 5013

展開計圈分析

高雄

lo yen-nem

·

首次參賽~~不過秒數似乎不大滿意~~⊙_⊙

賽前宣言: 第一次參賽~~欸 ⊙﹏⊙

10月累積里程 : 59.03 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

, Sam 和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

雅雪恭喜完賽，下次再加油就好^^

2015-10-26 12:28 ·

Wenchao Chang 很不錯了, 會越跑越好的.

2015-10-27 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'16"	00:11'49"
3	05'25"	00:17'14"
4	05'27"	00:22'41"
5	05'30"	00:28'11"
6	05'26"	00:33'37"
7	05'37"	00:39'14"
8	05'30"	00:44'44"
9	05'25"	00:50'09"
10.0	05'26"	00:55'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km