陳景裕 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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1.6 km | 00:07:27 | 04:48/km

日期: 2022-11-11 20:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'05" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

02'23"

(07'27")

04'22"

546 / 1546

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 296.47 km

Nike nike vaporfly%2 累積 : 1083.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lee, Arthur Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.5	04'21"	00:07'28"

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