Jason Chang 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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全馬 | 05:35:25 | 07:56/km | 第3馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	05:35:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32"

01:07'08"

10 km

(01:07'08")

00:33'36" (+00'04")

15 km

(01:43'48")

00:36'40" (+03'08")

01:15'44" (+08'36")

20 km

(02:22'52")

00:39'04" (+05'32")

25 km

(03:05'16")

00:42'24" (+08'52")

01:27'56" (+20'48")

30 km

(03:50'48")

00:45'32" (+12'00")

35 km

(04:43'28")

00:52'40" (+19'08")

01:35'36" (+28'28")

40 km

(05:26'24")

00:42'56" (+09'24")

Finish

(05:35:25)

日期: 2015-10-24 06:57 - 總爬升: 734 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨轉晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

後段辛苦～
上坡段當步兵了！

賽前宣言: 加油～

10月累積里程 : 163.59 km

Ｂrooks Ghost 7 累積 : 3260.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Huan, 吳念祖和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃小秋恭喜大哥順利完賽 !!! @@

2015-10-26 10:02 ·

1 個人推

terresa 全馬先生~恭喜完賽"

2015-10-26 11:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'52"	00:13'36"
3	06'36"	00:20'12"
4	06'52"	00:27'04"
5	06'28"	00:33'32"
6	06'32"	00:40'04"
7	06'36"	00:46'40"
8	06'28"	00:53'08"
9	07'08"	01:00'16"
10	06'52"	01:07'08"
11	06'56"	01:14'04"
12	07'04"	01:21'08"
13	07'44"	01:28'52"
14	06'52"	01:35'44"
15	08'04"	01:43'48"
16	06'36"	01:50'24"
17	09'52"	02:00'16"
18	07'24"	02:07'40"
19	07'40"	02:15'20"
20	07'32"	02:22'52"
21	07'24"	02:30'16"
22	07'04"	02:37'20"
23	08'08"	02:45'28"
24	08'32"	02:54'00"
25	11'16"	03:05'16"
26	07'24"	03:12'40"
27	08'32"	03:21'12"
28	12'00"	03:33'12"
29	08'16"	03:41'28"
30	09'20"	03:50'48"
31	12'28"	04:03'16"
32	08'08"	04:11'24"
33	12'56"	04:24'20"
34	11'08"	04:35'28"
35	08'00"	04:43'28"
36	07'36"	04:51'04"
37	10'36"	05:01'40"
38	07'28"	05:09'08"
39	07'56"	05:17'04"
40	09'20"	05:26'24"
41	11'00"	05:37'24"
42	06'56"	05:44'20"
43	09'36"	05:53'56"
43.1	05'33"	05:54'32"

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