ian.liu 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

ian.liu 新北市
ID 202154

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半馬 | 02:27:54 | 07:00/km | 第5半馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	02:27:54
總名次	958 / 2352
分組名次	276 / 515
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'58")

00:36'58" (+01'24")

01:13'37" (+01'28")

10 km

(01:13'37")

00:36'39" (+01'05")

15 km

(01:50'12")

00:36'35" (+01'01")

01:12'09"

20 km

(02:25'46")

00:35'34"

Finish

(02:27:54)

日期: 2015-10-24 07:08 - 總爬升: 358 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

06'58" (+00'33")

494 / 494

2

03'27"

(06'54")

06'56" (+00'31")

496 / 991

3

03'25"

(10'19")

06'46" (+00'21")

504 / 1495

4

04'03"

(14'22")

08'04" (+01'39")

501 / 1997

5

03'21"

(17'43")

06'46" (+00'21")

494 / 2492

展開計圈分析

10月累積里程 : 67.14 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 568.3 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

好命先生, 鐘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'29"	00:14'27"
3	07'17"	00:21'44"
4	07'53"	00:29'37"
5	07'21"	00:36'58"
6	07'27"	00:44'25"
7	07'05"	00:51'30"
8	06'47"	00:58'17"
9	07'48"	01:06'05"
10	07'32"	01:13'37"
11	08'28"	01:22'05"
12	07'39"	01:29'44"
13	07'10"	01:36'54"
14	06'34"	01:43'28"
15	06'44"	01:50'12"
16	06'49"	01:57'01"
17	06'27"	02:03'28"
18	07'33"	02:11'01"
19	07'28"	02:18'29"
20	07'17"	02:25'46"
20.4	06'58"	02:28'31"

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