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郭慶峰
新北市
ID 61962
23 位追隨者
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郭慶峰
全馬
|
05:42:00
|
08:06/km
|
第4馬
2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2015-10-24
成績
05:42:00
總名次
571 / 946
分組名次
193 / 309
平均速度
08:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'58")
00:36'58" (+03'34")
01:10'22"
10 km
(01:10'22")
00:33'24"
15 km
(01:47'11")
00:36'49" (+03'25")
01:17'01" (+06'39")
20 km
(02:27'23")
00:40'12" (+06'48")
25 km
(03:10'13")
00:42'50" (+09'26")
01:28'41" (+18'19")
30 km
(03:56'04")
00:45'51" (+12'27")
35 km
(04:44'36")
00:48'32" (+15'08")
01:28'12" (+17'50")
40 km
(05:24'16")
00:39'40" (+06'16")
Finish
(05:42:00)
日期:
2015-10-24 06:58
-
總爬升:
708 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
4814 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'14"
(07'14")
07'14" (+01'14")
1000 / 1000
2
08'09"
(15'24")
08'09" (+02'09")
1000 / 2000
3
07'01"
(22'26")
07'01" (+01'01")
1000 / 3000
4
07'46"
(30'12")
07'46" (+01'46")
1000 / 4000
5
06'44"
(36'57")
06'44" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'36"
(43'33")
06'36" (+00'36")
1000 / 6000
7
06'11"
(49'45")
06'11" (+00'11")
1000 / 7000
8
06'00"
(55'46")
06'00"
1000 / 8000
9
08'01"
(01:03'47")
08'01" (+02'01")
1000 / 9000
10
06'34"
(01:10'21")
06'34" (+00'34")
1000 / 10000
11
06'53"
(01:17'15")
06'53" (+00'53")
1000 / 11000
12
06'50"
(01:24'05")
06'50" (+00'50")
1000 / 12000
13
07'14"
(01:31'20")
07'14" (+01'14")
1000 / 13000
14
07'23"
(01:38'43")
07'23" (+01'23")
1000 / 14000
15
08'26"
(01:47'10")
08'26" (+02'26")
1000 / 15000
16
06'15"
(01:53'25")
06'15" (+00'15")
1000 / 16000
17
10'46"
(02:04'11")
10'46" (+04'46")
1000 / 17000
18
07'39"
(02:11'50")
07'39" (+01'39")
1000 / 18000
19
07'12"
(02:19'03")
07'12" (+01'12")
1000 / 19000
20
08'18"
(02:27'22")
08'18" (+02'18")
1000 / 20000
21
08'29"
(02:35'51")
08'29" (+02'29")
1000 / 21000
22
07'24"
(02:43'16")
07'24" (+01'24")
1000 / 22000
23
08'59"
(02:52'16")
08'59" (+02'59")
1000 / 23000
24
08'21"
(03:00'37")
08'21" (+02'21")
1000 / 24000
25
09'34"
(03:10'11")
09'34" (+03'34")
1000 / 25000
26
07'41"
(03:17'53")
07'41" (+01'41")
1000 / 26000
27
08'39"
(03:26'33")
08'39" (+02'39")
1000 / 27000
28
10'15"
(03:36'48")
10'15" (+04'15")
1000 / 28000
29
09'02"
(03:45'51")
09'02" (+03'02")
1000 / 29000
30
10'11"
(03:56'03")
10'11" (+04'11")
1000 / 30000
31
11'39"
(04:07'42")
11'39" (+05'39")
1000 / 31000
32
08'49"
(04:16'31")
08'49" (+02'49")
1000 / 32000
33
10'54"
(04:27'26")
10'54" (+04'54")
1000 / 33000
34
08'58"
(04:36'25")
08'58" (+02'58")
1000 / 34000
35
08'10"
(04:44'35")
08'10" (+02'10")
1000 / 35000
36
08'37"
(04:53'12")
08'37" (+02'37")
1000 / 36000
37
07'16"
(05:00'28")
07'16" (+01'16")
1000 / 37000
38
07'53"
(05:08'22")
07'53" (+01'53")
1000 / 38000
39
06'46"
(05:15'08")
06'46" (+00'46")
1000 / 39000
40
09'07"
(05:24'15")
09'07" (+03'07")
1000 / 40000
41
07'07"
(05:31'22")
07'07" (+01'07")
1000 / 41000
42
07'37"
(05:39'00")
07'37" (+01'37")
1000 / 42000
43
03'04"
(05:42'04")
07'36" (+01'36")
403 / 42403
賽前宣言:
．
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
183.59 km
TCX 上傳
| 9 years ago
好命先生
,
丁國泰
和其他
12
人說推
·
留言
廖泳興
強強
2015-10-24 15:05 ·
丁國泰
一次比一次強！
2015-10-25 13:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'15"
00:07'15"
2
08'10"
00:15'25"
3
07'01"
00:22'26"
4
07'47"
00:30'13"
5
06'45"
00:36'58"
6
06'36"
00:43'34"
7
06'12"
00:49'46"
8
06'01"
00:55'47"
9
08'01"
01:03'48"
10
06'34"
01:10'22"
11
06'54"
01:17'16"
12
06'50"
01:24'06"
13
07'15"
01:31'21"
14
07'23"
01:38'44"
15
08'27"
01:47'11"
16
06'15"
01:53'26"
17
10'46"
02:04'12"
18
07'40"
02:11'52"
19
07'12"
02:19'04"
20
08'19"
02:27'23"
21
08'30"
02:35'53"
22
07'24"
02:43'17"
23
09'00"
02:52'17"
24
08'21"
03:00'38"
25
09'35"
03:10'13"
26
07'41"
03:17'54"
27
08'40"
03:26'34"
28
10'16"
03:36'50"
29
09'03"
03:45'53"
30
10'11"
03:56'04"
31
11'39"
04:07'43"
32
08'49"
04:16'32"
33
10'56"
04:27'28"
34
08'58"
04:36'26"
35
08'10"
04:44'36"
36
08'38"
04:53'14"
37
07'15"
05:00'29"
38
07'54"
05:08'23"
39
06'46"
05:15'09"
40
09'07"
05:24'16"
41
07'07"
05:31'23"
42
07'38"
05:39'01"
42.4
07'36"
05:42'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 05:42:00 | 08:06/km | 第4馬
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