Kuato Chang 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kuato Chang 新北市
ID 36498

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:21:36 | 06:42/km | 第7半馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	02:21:36
總名次	856 / 2352
分組名次	248 / 515
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'22")

00:42'22" (+11'55")

01:17'07" (+14'02")

10 km

(01:17'07")

00:34'45" (+04'18")

15 km

(01:49'45")

00:32'38" (+02'11")

01:03'05"

20 km

(02:20'12")

00:30'27"

Finish

(02:21:36)

日期: 2015-10-24 07:10 - 總爬升: 346 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

新北市

Kuato Chang

·

新北市

Kuato Chang

·

新北市

Kuato Chang

·

上坡實在太硬了!

賽前宣言: 慢慢跑!

10月累積里程 : 84.98 km

Mizuno Rider18 累積 : 640.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

孫立倫, 好命先生和其他 11 人說推

·

吉哥太厲害了
已加入跟隨者
一起加油

2015-10-24 11:55 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜完賽~讚！^_^

2015-10-24 14:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	09'43"	00:18'25"
3	08'12"	00:26'37"
4	08'05"	00:34'42"
5	07'40"	00:42'22"
6	07'05"	00:49'27"
7	06'34"	00:56'01"
8	05'36"	01:01'37"
9	07'58"	01:09'35"
10	07'32"	01:17'07"
11	07'31"	01:24'38"
12	07'09"	01:31'47"
13	05'54"	01:37'41"
14	06'25"	01:44'06"
15	05'39"	01:49'45"
16	05'47"	01:55'32"
17	05'35"	02:01'07"
18	06'44"	02:07'51"
19	06'15"	02:14'06"
20	06'06"	02:20'12"
20.3	05'41"	02:21'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km