舞月光 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

舞月光台北市
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半馬 | 02:21:21 | 06:41/km | 第10半馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	02:21:21
總名次	794 / 2352
分組名次	29 / 117
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'32")

00:36'32" (+03'36")

01:11'16" (+02'59")

10 km

(01:11'16")

00:34'44" (+01'48")

15 km

(01:46'37")

00:35'21" (+02'25")

01:08'17"

20 km

(02:19'33")

00:32'56"

Finish

(02:21:21)

日期: 2015-10-24 07:09 - 總爬升: 373 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1097 Cal - 總步數: 22950 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'03" (+01'17")

1008 / 1008

178 / 79

2

07'46"

(14'53")

07'44" (+01'58")

1002 / 2011

169 / 76

3

07'03"

(21'56")

07'00" (+01'14")

1004 / 3016

183 / 77

4

07'50"

(29'46")

07'46" (+02'00")

1007 / 4024

147 / 87

5

06'46"

(36'32")

06'44" (+00'58")

1004 / 5028

186 / 79

展開計圈分析

台北市

舞月光

跑過人生, 小龍和其他 13 人說推

·

陳渼蘭很美耶..

2015-10-24 10:30 ·

Hungone紅丸子有特色!!

2015-10-24 23:31 ·

賺到一個開瓶器，哈！

賽前宣言: 今年的熱身馬

10月累積里程 : 117.29 km

SKECHERS GO RUN3-NITE OWL 2.0 累積 : 722.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

藍意芳, 彭正男和其他 496 人說推

·

觀看另 72 則留言

陳榮傑真的是開瓶器耶! 哈 ~

2015-10-31 20:43 ·

雪人恭喜完賽

2015-11-02 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'50"	00:14'53"
3	07'03"	00:21'56"
4	07'50"	00:29'46"
5	06'46"	00:36'32"
6	06'39"	00:43'11"
7	06'21"	00:49'32"
8	05'59"	00:55'31"
9	08'10"	01:03'41"
10	07'35"	01:11'16"
11	08'21"	01:19'37"
12	07'37"	01:27'14"
13	06'27"	01:33'41"
14	07'09"	01:40'50"
15	05'47"	01:46'37"
16	06'10"	01:52'47"
17	05'53"	01:58'40"
18	07'31"	02:06'11"
19	06'33"	02:12'44"
20	06'49"	02:19'33"
20.3	06'19"	02:21'34"

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