怡萩 2015/10/24 訓練日誌

怡萩新竹
ID 109822

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怡萩

半馬 | 02:17:50 | 06:31/km | 第4半馬

2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2015-10-24
成績	02:17:50
總名次	752 / 2352
分組名次	26 / 190
平均速度	06:31/km

官方證書

怡萩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'52")

00:35'52" (+04'06")

01:09'51" (+04'29")

10 km

(01:09'51")

00:33'59" (+02'13")

15 km

(01:43'27")

00:33'36" (+01'50")

01:05'22"

20 km

(02:15'13")

00:31'46"

Finish

(02:17:50)

日期: 2015-10-24 07:11 - 總爬升: 355 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'11" (+01'47")

1000 / 1000

07'48"

(15'00")

07'52" (+02'28")

990 / 1991

06'43"

(21'43")

06'40" (+01'16")

1006 / 2997

07'28"

(29'11")

07'27" (+02'03")

1001 / 3998

06'41"

(35'52")

06'35" (+01'11")

1013 / 5011

展開計圈分析

新竹

怡萩

小龍和亦真非真說推

留言

第一次遇到路跑賽下雨，而且完賽就出太陽了......
不過，雨中的石門水庫依然很美，跑起來也涼爽多了!

賽前宣言: 目標:順利完賽

10月累積里程 : 206.01 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

Anne, Eric Tseng 和其他 44 人說推

留言

觀看另 19 則留言

ㄚ忠恭喜完賽破PB.

2015-10-25 21:44 ·

1 個人推

怡萩謝謝阿忠的鼓勵!

2015-10-25 21:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'55"	00:15'07"
3	06'44"	00:21'51"
4	07'25"	00:29'16"
5	06'36"	00:35'52"
6	06'39"	00:42'31"
7	06'32"	00:49'03"
8	05'42"	00:54'45"
9	07'36"	01:02'21"
10	07'30"	01:09'51"
11	07'43"	01:17'34"
12	07'13"	01:24'47"
13	06'05"	01:30'52"
14	07'06"	01:37'58"
15	05'29"	01:43'27"
16	06'24"	01:49'51"
17	05'47"	01:55'38"
18	06'57"	02:02'35"
19	06'14"	02:08'49"
20	06'24"	02:15'13"
20.5	05'47"	02:17'56"