Amy 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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5.0 km | 00:25:54 | 05:10/km

MIZUNO 城市菁英跑者5000M挑戰賽-新北場

官方成績
日期	2022-11-09
成績	00:25:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2022-11-09 19:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'27")

04'46" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'21")

04'53" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'28")

05'06" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'18"

(24'47")

05'18" (+00'37")

1000 / 5000

新北市

Amy

·

新北市

Amy

·

新北市

Amy

·

新北市

Amy

·

賽後評分: 補給讚。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄭翔尹和 Queena Yen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'46"	00:09'27"
3	04'54"	00:14'21"
4	05'06"	00:19'27"
5	05'19"	00:24'46"
5.2	05'13"	00:25'53"

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