9.1 km | 00:48:10 | 05:18/km日期: 2022-11-09 18:18 - 總爬升: 157 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 8578 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
Pace: 06'04" / 05'37" / 05'25" / 05'21" / 05'15" / 05'08" / 05'07" / 04'53" / 04'45" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'26") | 1004 / 1004 | 175 / 92 |
| 2 | | 05'35" (+00'52") | 1004 / 2008 | 178 / 100 |
| 3 | | 05'26" (+00'43") | 1004 / 3012 | 178 / 102 |
| 4 | | 05'20" (+00'37") | 1004 / 4017 | 178 / 104 |
| 5 | | 05'12" (+00'29") | 1007 / 5024 | 178 / 107 |
| 6 | | 05'07" (+00'24") | 1001 / 6025 | 176 / 110 |
| 7 | | 05'04" (+00'21") | 1009 / 7035 | 177 / 111 |
| 8 | | 04'51" (+00'08") | 1003 / 8039 | 179 / 114 |
| 9 | | 04'43" | 1005 / 9044 | 179 / 117 |
| 10 | | 05'55" (+01'12") | 67 / 9112 | 180 / 93 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.23 km 
ㄚ拖 小白4號 累積 :
1102.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'37" | 00:11'41" |
| 3 | 05'25" | 00:17'06" |
| 4 | 05'21" | 00:22'27" |
| 5 | 05'15" | 00:27'42" |
| 6 | 05'08" | 00:32'50" |
| 7 | 05'07" | 00:37'57" |
| 8 | 04'53" | 00:42'50" |
| 9 | 04'45" | 00:47'35" |
| 9.1 | 08'38" | 00:48'10" |
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