4.0 km | 00:40:00 | 10:00/km日期: 2022-11-08 17:24 - 地點: 跑步機 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 09'47" / 09'15" / 09'13" / 08'59" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.29 km ![](images/shoe.png)
喬山 HORIZON TR5.0 累積 :
1449.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'47" | 00:09'47" |
2 | 09'15" | 00:19'02" |
3 | 09'13" | 00:28'15" |
4 | 08'59" | 00:37'14" |
4.3 | 09'06" | 00:40'00" |