Dancing Gun 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
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5.2 km | 00:44:04 | 08:24/km

日期: 2022-11-04 21:34 - 平均心率: 172 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 08'09" / 06'41" / 06'17" / 06'27" / 06'25" / 42'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'52")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'50")

06'40" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'17"

(21'07")

06'17"

1000 / 3000

4

06'26"

(27'34")

06'26" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'59")

06'25" (+00'08")

1000 / 5000

6

10'05"

(44'04")

41'42" (+35'25")

241 / 5241

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.55 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許小哈和李濬維說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'41"	00:14'50"
3	06'17"	00:21'07"
4	06'27"	00:27'34"
5	06'25"	00:33'59"
5.2	41'41"	00:44'04"

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