楊淳皓 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊淳皓彰化
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9.0 km | 01:23:29 | 09:14/km

日期: 2022-11-04 20:27 - 卡路里: 586 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 10'22" / 10'00" / 10'16" / 10'01" / 09'59" / 09'45" / 09'21" / 06'22" / 06'48" / 13'45" /

基本訓練
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溪洲路跑練跑～倒數兩天！

11月累積里程 : 256.85 km

KALENJI 男士防潑水跑步鞋累積 : 1305.6 km

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Chun Dao 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	10'00"	00:20'22"
3	10'16"	00:30'38"
4	10'01"	00:40'39"
5	09'59"	00:50'38"
6	09'45"	01:00'23"
7	09'21"	01:09'44"
8	06'22"	01:16'06"
9	06'48"	01:22'54"
9.0	14'10"	01:23'27"

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