2.3 km | 00:15:01 | 06:33/km日期: 2022-11-02 04:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 06'34" / 08'05" / 09'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" | 291 / 2291 |
早上鬧鐘響了
本能地按掉鬧鐘（CC還想睡覺😭😭）
到3:50驚醒。快速換裝後趕到河濱起跑用6分40秒速度緩跑到500公尺時身體開始爆冷汗
跑2公里後確定不行
而且身體也還沒清醒
只好回家了 DNF😖
CC加油喔💪🙏 至少讓我撐完萬金石
後記：萬金石備取在很後面 太好了（！）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 220.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 08'05" | 00:14'39" |
| 2.3 | 09'16" | 00:17'23" |
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