楊雅喬 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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5.0 km | 00:35:19 | 07:00/km

日期: 2022-11-01 22:38 - 平均心率: 124 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'42" / 07'04" / 07'07" / 07'12" / 07'12" / 00'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.94 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'04"	00:13'46"
3	07'07"	00:20'53"
4	07'12"	00:28'05"
5	07'12"	00:35'17"
5.0	00'54"	00:35'19"

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