3.6 km | 00:20:00 | 05:37/km日期: 2022-11-01 19:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'36" / 05'45" / 05'04" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+02'04") | 638 / 638 |
| 2 | | 06'12" (+01'28") | 635 / 1273 |
| 3 | | 05'38" (+00'54") | 638 / 1912 |
| 4 | | 05'18" (+00'34") | 640 / 2553 |
| 5 | | 04'44" | 631 / 3184 |
| 6 | | 04'30" | 379 / 3564 |
ADIDAS HM PB W7-1a
漸速跑20min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
187.44 km 
ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 累積 :
405.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'45" | 00:12'21" |
| 3 | 05'04" | 00:17'25" |
| 3.6 | 04'36" | 00:20'01" |
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