ArthurC 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

ArthurC 苗栗
ID 29438

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:48:49 | 08:00/km | 第17半馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:48:49
總名次	1246 / 1759
分組名次	362 / 519
平均速度	08:00/km

官方證書

ArthurC

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'43")

00:36'43" (+02'40")

01:10'46"

10 km

(01:10'46")

00:34'03"

15 km

(02:04'05")

00:53'19" (+19'16")

01:36'58" (+26'12")

20 km

(02:47'44")

00:43'39" (+09'36")

Finish

(02:48:49)

日期: 2015-10-18 06:31 - 總爬升: 154 m - 地點: 台中石岡 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

苗栗

ArthurC

·

苗栗

ArthurC

·

苗栗

ArthurC

·

苗栗

ArthurC

·

好久沒參加馬拉松..
這次跑了5K右膝就開始痛了...
硬撐到15K...後面只好用走的...
好像得了跑者膝....糟糕~

10月累積里程 : 34.50 km

Mizuno WAVE ULTIMA 6 累積 : 1420.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bella Luo, 張佑安和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	09'26"	00:16'44"
3	03'32"	00:20'16"
4	13'28"	00:33'44"
5	02'59"	00:36'43"
6	07'12"	00:43'55"
7	06'43"	00:50'38"
8	06'48"	00:57'26"
9	06'55"	01:04'21"
10	06'25"	01:10'46"
11	07'02"	01:17'48"
12	08'48"	01:26'36"
13	09'47"	01:36'23"
14	12'47"	01:49'10"
15	14'55"	02:04'05"
16	02'02"	02:06'07"
17	11'50"	02:17'57"
18	10'38"	02:28'35"
19	09'50"	02:38'25"
20	09'19"	02:47'44"
20.1	11'11"	02:49'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km