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    Wen Mushrooms 台中
    ID 50861
    84 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wen Mushrooms 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:13:00 | 06:18/km | 第11半馬
    「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-18
    成績02:13:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'50")
    		00:31'50" (+03'20")01:03'10"
    10 km(01:03'10")
    		00:31'20" (+02'50")
    15 km(01:44'41")
    		00:41'31" (+13'01")01:10'01" (+06'51")
    20 km(02:13'11")
    		00:28'30"
    Finish(02:13:00)

    日期: 2015-10-18 06:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'02"  (07'02")
    		07'02" (+04'25")1000 / 1000
    2
    06'19"  (13'21")
    		06'19" (+03'42")1000 / 2000
    3
    06'25"  (19'47")
    		06'25" (+03'48")1000 / 3000
    4
    06'07"  (25'54")
    		06'07" (+03'30")1000 / 4000
    5
    05'55"  (31'49")
    		05'55" (+03'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (38'17")
    		06'27" (+03'50")1000 / 6000
    7
    06'19"  (44'36")
    		06'19" (+03'42")1000 / 7000
    8
    06'00"  (50'36")
    		06'00" (+03'23")1000 / 8000
    9
    06'23"  (57'00")
    		06'23" (+03'46")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:03'09")
    		06'09" (+03'32")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:09'06")
    		05'56" (+03'19")1000 / 11000
    12
    06'05"  (01:15'11")
    		06'05" (+03'28")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:21'34")
    		06'22" (+03'45")1000 / 13000
    14
    13'26"  (01:35'00")
    		13'26" (+10'49")1000 / 14000
    15
    02'37"  (01:37'38")
    		02'37"1000 / 15000
    16
    07'38"  (01:45'17")
    		07'38" (+05'01")1000 / 16000
    17
    06'56"  (01:52'14")
    		06'56" (+04'19")1000 / 17000
    18
    06'53"  (01:59'07")
    		06'53" (+04'16")1000 / 18000
    19
    06'56"  (02:06'04")
    		06'56" (+04'19")1000 / 19000
    20
    07'07"  (02:13'11")
    		07'07" (+04'30")1000 / 20000
    21
    00'21"  (02:13'32")
    		06'30" (+03'53")55 / 20055
    台中
    Wen Mushrooms
    這張拍的真好，好愛，謝謝拔辣
    威諾 說推
    · 留言

    跟跑團一起開跑，沒有想太多，也不是站最前面的位置，鳴搶後，我們還很興奮的歡呼，因為今天團裡有幾個人是初半馬。
    這次臨時知道後面山路取消，其實有一點點難過(有事嗎!?),每次都在那被打敗，這次想要來雪恥，之前跟跑團一起練了一次那段路程，覺得自己應該撐的過去，平路輸人，山路至少可以慢慢凸上去啦XDDD

    因為也沒認真看到底是在哪往返，只知道沒山路沒山路沒山路，過了隧道後不久就折返了，也遇到幾個跑團已經先折返了，互相加油打氣，就直直跑，最後2.3k，腳的大姆哥在痛，指甲剪太乾淨也不對，忍耐忍耐。
    快到終點時，看到跑友下班來幫我們拍照，超開心的:還有100m!加油啊!!! 給他一個大微笑，路還是要跑下去。
    真的是快到了! :香菇，加油阿~~聽到啦啦隊的呼喊，終於回到終點了!!!


    這次破了pb，列印成績時得知自己是分13，跟上週竹山馬一樣，覺的真剛好，沒想到這次取到分20，真的是撿到的!!!真開心，跑團這次加我總共有四個人上凸台，真是大豐收啊!!👍👍👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 150.26 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    dayso, 拔樂蔡 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    吳燕強（跑後山） 恭喜完賽
    2015-10-19 15:03 ·
     1 個人推
    Wen Mushrooms 哇，我都還沒打你就知道我又參賽，真是太厲害了，ㄏㄏ，謝謝你啦
    2015-10-19 16:02 ·
    Chris 不用打，看獎盃看神情就知道是亮麗耀眼完賽囉！
    2015-10-19 16:29 ·
     1 個人推
    Wen Mushrooms 謝謝chris:-)
    2015-10-19 16:33 ·
     1 個人推
    LEESHUICHIN 哇哇…妳太強了，進步超多的，這張照片真是帥欸，真的恭喜妳^_^
    2015-10-19 18:02 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 恭喜漂亮完賽上凸台，讚啦！
    2015-10-19 18:37 ·
     1 個人推
    Wen Mushrooms Lee:謝謝你啦哈哈
    陳大哥:這次強者沒來剛好撿到的，謝謝你唷
    2015-10-19 19:04 ·
    老皮 張~OM W 晚上好
    好棒棒唷！
    2015-10-19 19:21 ·
     1 個人推
    Wen Mushrooms 謝謝老皮，那我可以點厲害一點的咖啡嗎XDDD
    2015-10-19 19:30 ·
    李世豪 恭喜完賽, 還上凸台...讚
    2015-10-19 23:06 ·
     1 個人推
    威諾 恭喜破PB上凸台喔~^^
    2015-10-20 07:55 ·
     1 個人推
    陳百龍 恭喜香菇姊(香菇姊可以幫我特訓嗎?)
    2015-10-20 15:06 ·
    Wen Mushrooms 咳咳!!!牛哥三分速，姊追不上你ㄟorz
    2015-10-20 15:17 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'03"00:07'03"
    206'19"00:13'22"
    306'25"00:19'47"
    406'07"00:25'54"
    505'56"00:31'50"
    606'27"00:38'17"
    706'19"00:44'36"
    806'00"00:50'36"
    906'25"00:57'01"
    1006'09"01:03'10"
    1105'57"01:09'07"
    1206'04"01:15'11"
    1306'23"01:21'34"
    1413'26"01:35'00"
    1509'41"01:44'41"
    1600'36"01:45'17"
    1706'57"01:52'14"
    1806'53"01:59'07"
    1906'57"02:06'04"
    2007'07"02:13'11"
    20.106'39"02:13'33"

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