Jay 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jay 雲林
ID 183401

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Jay

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:56:38 | 05:36/km | 第10馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	03:56:38
總名次	146 / 1282
分組名次	13 / 44
平均速度	05:36/km

官方證書

Jay

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05"

00:48'42"

10 km

(00:48'42")

00:24'37" (+00'32")

15 km

(01:17'46")

00:29'04" (+04'59")

00:58'26" (+09'44")

20 km

(01:47'08")

00:29'22" (+05'17")

25 km

(02:13'04")

00:25'56" (+01'51")

00:54'25" (+05'43")

30 km

(02:41'33")

00:28'29" (+04'24")

35 km

(03:11'10")

00:29'37" (+05'32")

01:00'03" (+11'21")

40 km

(03:41'36")

00:30'26" (+06'21")

Finish

(03:56:38)

日期: 2015-10-18 06:29 - 總爬升: 374 m - 地點: 石岡馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'14")

1000 / 1000

04'54"

(09'47")

04'54" (+00'15")

1000 / 2000

04'55"

(14'42")

04'55" (+00'16")

1000 / 3000

04'42"

(19'25")

04'42" (+00'03")

1000 / 4000

04'39"

(24'05")

04'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 264.14 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 543.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

[email protected], 傅百連和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'55"	00:09'48"
3	04'55"	00:14'43"
4	04'43"	00:19'26"
5	04'39"	00:24'05"
6	04'48"	00:28'53"
7	04'54"	00:33'47"
8	04'55"	00:38'42"
9	05'02"	00:43'44"
10	04'58"	00:48'42"
11	05'04"	00:53'46"
12	05'39"	00:59'25"
13	07'32"	01:06'57"
14	06'04"	01:13'01"
15	04'45"	01:17'46"
16	05'30"	01:23'16"
17	05'16"	01:28'32"
18	05'51"	01:34'23"
19	06'05"	01:40'28"
20	06'40"	01:47'08"
21	05'00"	01:52'08"
22	04'52"	01:57'00"
23	05'06"	02:02'06"
24	05'33"	02:07'39"
25	05'25"	02:13'04"
26	05'42"	02:18'46"
27	05'31"	02:24'17"
28	05'40"	02:29'57"
29	05'57"	02:35'54"
30	05'39"	02:41'33"
31	05'56"	02:47'29"
32	05'25"	02:52'54"
33	05'29"	02:58'23"
34	06'08"	03:04'31"
35	06'39"	03:11'10"
36	10'23"	03:21'33"
37	09'06"	03:30'39"
38	00'09"	03:30'48"
39	04'42"	03:35'30"
40	06'06"	03:41'36"
41	06'33"	03:48'09"
42	06'19"	03:54'28"
42.4	05'47"	03:56'33"