小童 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.1 km | 00:16:28 | 07:50/km

日期: 2022-10-30 05:52 - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 08'53" / 06'51" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.05 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1109.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Yo Liang, 蘿蔔楊和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	06'51"	00:15'44"
2.1	07'22"	00:16'28"

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成績 : 04:39:10

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