葉俊佑 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊佑新北市
ID 487750

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:49:47 | 06:52/km | 第2馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	04:49:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:04'01"

10 km

(01:04'01")

00:33'22" (+02'43")

15 km

(01:37'43")

00:33'42" (+03'03")

01:06'48" (+02'47")

20 km

(02:10'49")

00:33'06" (+02'27")

25 km

(02:42'21")

00:31'32" (+00'53")

01:06'05" (+02'04")

30 km

(03:16'54")

00:34'33" (+03'54")

35 km

(03:55'35")

00:38'41" (+08'02")

01:19'15" (+15'14")

40 km

(04:36'09")

00:40'34" (+09'55")

Finish

(04:49:47)

日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 786 m - 卡路里: 2624 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

新北市

葉俊佑

·

賽後評分: 33K之後，連續上坡，太可怕了...
給 5 星

10月累積里程 : 195.13 km

Android - HUAWEI VOG-L29 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'06"	00:12'32"
3	06'06"	00:18'38"
4	06'03"	00:24'41"
5	05'58"	00:30'39"
6	07'06"	00:37'45"
7	06'51"	00:44'36"
8	06'06"	00:50'42"
9	06'40"	00:57'22"
10	06'39"	01:04'01"
11	06'30"	01:10'31"
12	06'18"	01:16'49"
13	06'33"	01:23'22"
14	07'05"	01:30'27"
15	07'16"	01:37'43"
16	07'09"	01:44'52"
17	06'18"	01:51'10"
18	06'11"	01:57'21"
19	06'52"	02:04'13"
20	06'36"	02:10'49"
21	06'32"	02:17'21"
22	06'29"	02:23'50"
23	06'00"	02:29'50"
24	06'13"	02:36'03"
25	06'18"	02:42'21"
26	07'52"	02:50'13"
27	07'39"	02:57'52"
28	05'54"	03:03'46"
29	07'27"	03:11'13"
30	05'41"	03:16'54"
31	05'51"	03:22'45"
32	06'43"	03:29'28"
33	08'15"	03:37'43"
34	08'59"	03:46'42"
35	08'53"	03:55'35"
36	09'37"	04:05'12"
37	07'36"	04:12'48"
38	06'18"	04:19'06"
39	08'02"	04:27'08"
40	09'01"	04:36'09"
41	09'11"	04:45'20"
41.9	04'12"	04:49'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km