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陳俊華
台南
ID 285377
23 位追隨者
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陳俊華
全馬
|
04:11:40
|
05:57/km
|
第24馬
2022 日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
04:11:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'29")
00:25'29"
00:52'31"
10 km
(00:52'31")
00:27'02" (+01'33")
15 km
(01:20'16")
00:27'45" (+02'16")
00:55'22" (+02'51")
20 km
(01:47'53")
00:27'37" (+02'08")
25 km
(02:13'29")
00:25'36" (+00'07")
00:54'10" (+01'39")
30 km
(02:42'03")
00:28'34" (+03'05")
35 km
(03:14'09")
00:32'06" (+06'37")
01:10'05" (+17'34")
40 km
(03:52'08")
00:37'59" (+12'30")
Finish
(04:11:40)
日期:
2022-10-30 06:30
-
總爬升:
687 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2541 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
20°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'06"
(05'06")
05'06" (+00'28")
1000 / 1000
2
05'02"
(10'09")
05'02" (+00'24")
1000 / 2000
3
05'05"
(15'15")
05'05" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'07"
(20'22")
05'07" (+00'29")
1000 / 4000
5
05'07"
(25'30")
05'07" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'30"
(31'01")
05'30" (+00'52")
1000 / 6000
7
05'44"
(36'45")
05'44" (+01'06")
1000 / 7000
8
04'59"
(41'44")
04'59" (+00'21")
1000 / 8000
9
05'22"
(47'07")
05'22" (+00'44")
1000 / 9000
10
05'25"
(52'32")
05'25" (+00'47")
1000 / 10000
11
05'39"
(58'11")
05'39" (+01'01")
1000 / 11000
12
05'04"
(01:03'16")
05'04" (+00'26")
1000 / 12000
13
05'33"
(01:08'49")
05'33" (+00'55")
1000 / 13000
14
05'21"
(01:14'11")
05'21" (+00'43")
1000 / 14000
15
06'05"
(01:20'17")
06'05" (+01'27")
1000 / 15000
16
06'11"
(01:26'28")
06'11" (+01'33")
1000 / 16000
17
05'14"
(01:31'43")
05'14" (+00'36")
1000 / 17000
18
05'17"
(01:37'00")
05'17" (+00'39")
1000 / 18000
19
05'23"
(01:42'24")
05'23" (+00'45")
1000 / 19000
20
05'29"
(01:47'53")
05'29" (+00'51")
1000 / 20000
21
05'29"
(01:53'23")
05'29" (+00'51")
1000 / 21000
22
05'15"
(01:58'39")
05'15" (+00'37")
1000 / 22000
23
05'08"
(02:03'47")
05'08" (+00'30")
1000 / 23000
24
04'38"
(02:08'25")
04'38"
1000 / 24000
25
05'04"
(02:13'30")
05'04" (+00'26")
1000 / 25000
26
05'27"
(02:18'57")
05'27" (+00'49")
1000 / 26000
27
06'31"
(02:25'28")
06'31" (+01'53")
1000 / 27000
28
05'48"
(02:31'17")
05'48" (+01'10")
1000 / 28000
29
05'22"
(02:36'40")
05'22" (+00'44")
1000 / 29000
30
05'24"
(02:42'04")
05'24" (+00'46")
1000 / 30000
31
05'15"
(02:47'19")
05'15" (+00'37")
1000 / 31000
32
05'17"
(02:52'37")
05'17" (+00'39")
1000 / 32000
33
07'03"
(02:59'40")
07'03" (+02'25")
1000 / 33000
34
07'03"
(03:06'43")
07'03" (+02'25")
1000 / 34000
35
07'26"
(03:14'10")
07'26" (+02'48")
1000 / 35000
36
08'52"
(03:23'02")
08'52" (+04'14")
1000 / 36000
37
08'52"
(03:31'55")
08'52" (+04'14")
1000 / 37000
38
06'35"
(03:38'31")
06'35" (+01'57")
1000 / 38000
39
06'11"
(03:44'42")
06'11" (+01'33")
1000 / 39000
40
07'26"
(03:52'09")
07'26" (+02'48")
1000 / 40000
41
09'45"
(04:01'54")
09'45" (+05'07")
1000 / 41000
42
08'29"
(04:10'24")
08'29" (+03'51")
1000 / 42000
43
01'16"
(04:11'40")
06'26" (+01'48")
198 / 42198
想🤮
賽後評分:
路線優美
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
282.91 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
施豪鈞
,
SHENG YI
和其他
3
人說推
·
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
05'03"
00:10'08"
3
05'06"
00:15'14"
4
05'08"
00:20'22"
5
05'07"
00:25'29"
6
05'31"
00:31'00"
7
05'44"
00:36'44"
8
05'00"
00:41'44"
9
05'22"
00:47'06"
10
05'25"
00:52'31"
11
05'39"
00:58'10"
12
05'05"
01:03'15"
13
05'34"
01:08'49"
14
05'22"
01:14'11"
15
06'05"
01:20'16"
16
06'11"
01:26'27"
17
05'15"
01:31'42"
18
05'17"
01:36'59"
19
05'24"
01:42'23"
20
05'30"
01:47'53"
21
05'30"
01:53'23"
22
05'15"
01:58'38"
23
05'09"
02:03'47"
24
04'38"
02:08'25"
25
05'04"
02:13'29"
26
05'28"
02:18'57"
27
06'31"
02:25'28"
28
05'49"
02:31'17"
29
05'22"
02:36'39"
30
05'24"
02:42'03"
31
05'16"
02:47'19"
32
05'17"
02:52'36"
33
07'03"
02:59'39"
34
07'04"
03:06'43"
35
07'26"
03:14'09"
36
08'53"
03:23'02"
37
08'52"
03:31'54"
38
06'36"
03:38'30"
39
06'11"
03:44'41"
40
07'27"
03:52'08"
41
09'46"
04:01'54"
42
08'29"
04:10'23"
42.2
06'27"
04:11'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
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全馬 | 04:11:40 | 05:57/km | 第24馬
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