李宗遠 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:01:02 | 05:42/km | 第3馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	04:01:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+00'58")

00:54'06" (+00'42")

10 km

(00:54'06")

00:27'14" (+01'20")

15 km

(01:20'56")

00:26'50" (+00'56")

00:53'50" (+00'26")

20 km

(01:47'56")

00:27'00" (+01'06")

25 km

(02:13'50")

00:25'54"

00:53'24"

30 km

(02:41'20")

00:27'30" (+01'36")

35 km

(03:11'06")

00:29'46" (+03'52")

01:04'28" (+11'04")

40 km

(03:45'48")

00:34'42" (+08'48")

Finish

(04:01:02)

日期: 2022-10-30 06:30 - 總爬升: 1273 m - 卡路里: 2705 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'04")

05'23" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'19")

05'15" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'41")

05'21" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'52")

05'10" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 404.81 km

adidas adizero boston 10 累積 : 665.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'24"	00:11'05"
3	05'15"	00:16'20"
4	05'22"	00:21'42"
5	05'10"	00:26'52"
6	05'42"	00:32'34"
7	05'42"	00:38'16"
8	05'00"	00:43'16"
9	05'29"	00:48'45"
10	05'21"	00:54'06"
11	05'20"	00:59'26"
12	05'08"	01:04'34"
13	05'14"	01:09'48"
14	05'21"	01:15'09"
15	05'47"	01:20'56"
16	05'57"	01:26'53"
17	05'03"	01:31'56"
18	05'07"	01:37'03"
19	05'30"	01:42'33"
20	05'23"	01:47'56"
21	05'34"	01:53'30"
22	05'06"	01:58'36"
23	05'15"	02:03'51"
24	04'48"	02:08'39"
25	05'11"	02:13'50"
26	05'26"	02:19'16"
27	05'54"	02:25'10"
28	05'28"	02:30'38"
29	05'37"	02:36'15"
30	05'05"	02:41'20"
31	05'07"	02:46'27"
32	05'14"	02:51'41"
33	06'30"	02:58'11"
34	06'19"	03:04'30"
35	06'36"	03:11'06"
36	07'02"	03:18'08"
37	07'22"	03:25'30"
38	05'59"	03:31'29"
39	06'47"	03:38'16"
40	07'32"	03:45'48"
41	08'38"	03:54'26"
42	06'17"	04:00'43"
42.1	05'16"	04:01'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km