HenryHuang 2022/10/30 訓練日誌

HenryHuang 台北市
ID 184903

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HenryHuang

半馬 | 02:10:14 | 06:03/km | 第11半馬

2022 三得利健益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	02:10:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32"

00:55'16"

10 km

(00:55'16")

00:27'44" (+00'12")

15 km

(01:25'35")

00:30'19" (+02'47")

01:04'33" (+09'17")

20 km

(01:59'49")

00:34'14" (+06'42")

Finish

(02:10:14)

日期: 2022-10-30 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1792 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'48")

1000 / 1000

05'21"

(11'28")

05'21" (+00'03")

1000 / 2000

05'18"

(16'46")

05'18"

1000 / 3000

05'18"

(22'05")

05'18"

1000 / 4000

05'25"

(27'30")

05'25" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

風大雨大好害怕，只差沒有閃電雷聲隆隆…

賽後評分: 補給ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.40 km

母子鱷魚跟上來-綠色神盾累積 : 204.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 蔡幸珍和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Sherry Hsieh 午安，原來同一場欸，很狂的賽事吶🥵狂風大雨下還是有毅力完賽👍👍👍

2022-10-30 18:02 ·

1 個人推

允意讚喔！恭喜恭喜！

2022-10-30 21:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'21"	00:11'29"
3	05'19"	00:16'48"
4	05'18"	00:22'06"
5	05'26"	00:27'32"
6	05'31"	00:33'03"
7	05'37"	00:38'40"
8	05'29"	00:44'09"
9	05'36"	00:49'45"
10	05'31"	00:55'16"
11	05'50"	01:01'06"
12	06'01"	01:07'07"
13	06'03"	01:13'10"
14	06'05"	01:19'15"
15	06'20"	01:25'35"
16	06'41"	01:32'16"
17	06'37"	01:38'53"
18	06'58"	01:45'51"
19	07'06"	01:52'57"
20	06'52"	01:59'49"
21	06'40"	02:06'29"
21.6	06'29"	02:10'16"