Phoenix Yang 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Phoenix Yang 台北市
ID 119968

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:04:17 | 06:21/km | 第2半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	03:04:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24"

00:59'57"

10 km

(00:59'57")

00:31'33" (+03'09")

15 km

(01:32'39")

00:32'42" (+04'18")

01:02'51" (+02'54")

20 km

(02:02'48")

00:30'09" (+01'45")

25 km

(02:33'49")

00:31'01" (+02'37")

00:00'00"

Finish

(03:04:17)

日期: 2022-10-30 06:36 - 總爬升: 426 m - 卡路里: 1754 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'36")

999 / 999

2

05'28"

(11'04")

05'26" (+00'26")

1004 / 2004

3

05'44"

(16'48")

05'46" (+00'46")

992 / 2997

4

05'48"

(22'36")

05'45" (+00'45")

1006 / 4003

5

05'48"

(28'24")

05'46" (+00'46")

1005 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 辦得不錯
給 4 星

10月累積里程 : 149.27 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 2 years ago

HS Xin Ren 和 @張小弟@ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'51"	00:16'55"
4	05'41"	00:22'36"
5	05'48"	00:28'24"
6	06'23"	00:34'47"
7	07'40"	00:42'27"
8	05'11"	00:47'38"
9	06'00"	00:53'38"
10	06'19"	00:59'57"
11	06'14"	01:06'11"
12	05'49"	01:12'00"
13	06'13"	01:18'13"
14	06'15"	01:24'28"
15	08'11"	01:32'39"
16	06'57"	01:39'36"
17	05'54"	01:45'30"
18	05'31"	01:51'01"
19	05'47"	01:56'48"
20	06'00"	02:02'48"
21	06'09"	02:08'57"
22	06'07"	02:15'04"
23	05'11"	02:20'15"
24	05'02"	02:25'17"
25	08'32"	02:33'49"
26	06'58"	02:40'47"
27	09'45"	02:50'32"
28	08'46"	02:59'18"
28.8	05'53"	03:03'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km