LO CHUNGYIN 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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10.5 km | 01:03:27 | 06:02/km

長庚紀念醫院2022永慶盃路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:03:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2022-10-30 06:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+02'19")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'06")

06'59" (+02'11")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'34")

06'27" (+01'39")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'07")

06'33" (+01'45")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'22")

06'14" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 10.5

賽後評分: V
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.26 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'00"	00:14'08"
3	06'27"	00:20'35"
4	06'34"	00:27'09"
5	06'15"	00:33'24"
6	05'53"	00:39'17"
7	05'41"	00:44'58"
8	05'37"	00:50'35"
9	05'04"	00:55'39"
10	04'49"	01:00'28"
10.6	05'02"	01:03'30"

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