柱子 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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5.0 km | 00:28:52 | 05:44/km

日期: 2015-10-18 17:14 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 06'14" / 05'43" / 05'13" / 05'01" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'46")

06'13" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'29")

05'43" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'13"

(23'42")

05'13" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'00"

(28'43")

05'00"

1000 / 5000

6

00'09"

(28'52")

06'27" (+01'27")

25 / 5025

早上跑完新竹遠東新世紀全馬，下午小跑5K恢復一下~
很累~~

10月累積里程 : 375.92 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 1490.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小宗, 方格子和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'14"	00:12'46"
3	05'43"	00:18'29"
4	05'13"	00:23'42"
5	05'01"	00:28'43"
5.0	05'57"	00:28'52"

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成績 : 04:39:10

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