周政宏 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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全馬 | 04:35:13 | 06:31/km | 第44馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:35:13
總名次	374 / 1282
分組名次	14 / 62
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

00:59'12"

10 km

(00:59'12")

00:30'32" (+01'52")

15 km

(01:33'04")

00:33'52" (+05'12")

01:09'04" (+09'52")

20 km

(02:08'16")

00:35'12" (+06'32")

25 km

(02:39'16")

00:31'00" (+02'20")

01:02'52" (+03'40")

30 km

(03:11'08")

00:31'52" (+03'12")

35 km

(03:42'32")

00:31'24" (+02'44")

01:06'04" (+06'52")

40 km

(04:17'12")

00:34'40" (+06'00")

Finish

(04:35:13)

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 466 m - 地點: 臺中石岡大壩 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

人字拖第 8場，步道優，8成樹蔭。

10月累積里程 : 159.24 km

母子鱷魚人字拖小綠綠累積 : 939.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Mi, 🌺🌟家誠🍁🎏 和其他 7 人說推

·

🌺🌟家誠🍁🎏 讚哦，恭喜完賽~~!!

2015-10-19 10:13 ·

1 個人推

台南德哥恭喜完賽。

2015-10-19 13:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'44"	00:17'28"
4	05'40"	00:23'08"
5	05'32"	00:28'40"
6	06'04"	00:34'44"
7	06'00"	00:40'44"
8	06'04"	00:46'48"
9	06'32"	00:53'20"
10	05'52"	00:59'12"
11	06'12"	01:05'24"
12	06'28"	01:11'52"
13	08'04"	01:19'56"
14	07'12"	01:27'08"
15	05'56"	01:33'04"
16	07'04"	01:40'08"
17	05'56"	01:46'04"
18	06'32"	01:52'36"
19	08'36"	02:01'12"
20	07'04"	02:08'16"
21	06'04"	02:14'20"
22	06'00"	02:20'20"
23	05'40"	02:26'00"
24	06'08"	02:32'08"
25	07'08"	02:39'16"
26	06'00"	02:45'16"
27	07'12"	02:52'28"
28	05'40"	02:58'08"
29	06'28"	03:04'36"
30	06'32"	03:11'08"
31	07'00"	03:18'08"
32	05'40"	03:23'48"
33	06'00"	03:29'48"
34	06'48"	03:36'36"
35	05'56"	03:42'32"
36	15'56"	03:58'28"
37	00'04"	03:58'32"
38	08'48"	04:07'20"
39	03'44"	04:11'04"
40	06'08"	04:17'12"
41	07'08"	04:24'20"
42	06'32"	04:30'52"
42.7	06'26"	04:35'15"

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