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    明宗(Jack) 彰化
    ID 142467
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    明宗(Jack) 
    全馬 | 04:36:05 | 06:32/km | 第7馬
    「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-18
    成績04:36:05
    總名次379 / 1282
    分組名次93 / 284
    平均速度06:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'39")
    		00:32'39" (+05'02")01:02'34" (+04'28")
    10 km(01:02'34")
    		00:29'55" (+02'18")
    15 km(01:35'15")
    		00:32'41" (+05'04")01:05'41" (+07'35")
    20 km(02:08'15")
    		00:33'00" (+05'23")
    25 km(02:35'52")
    		00:27'37"00:58'06"
    30 km(03:06'21")
    		00:30'29" (+02'52")
    35 km(03:37'45")
    		00:31'24" (+03'47")01:04'05" (+05'59")
    40 km(04:10'26")
    		00:32'41" (+05'04")
    Finish(04:36:05)

    日期: 2015-10-18 06:31 - 總爬升: 522 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 3289 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'25" (+02'57")1002 / 1002
    2
    06'41"  (14'08")
    		06'43" (+02'15")994 / 1996
    3
    06'24"  (20'32")
    		06'23" (+01'55")1002 / 2999
    4
    06'19"  (26'51")
    		06'18" (+01'50")1000 / 3999
    5
    05'50"  (32'41")
    		05'47" (+01'19")1007 / 5007
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (39'10")
    		06'25" (+01'57")1008 / 6015
    7
    05'39"  (44'49")
    		05'37" (+01'09")1003 / 7019
    8
    06'13"  (51'02")
    		06'11" (+01'43")1002 / 8021
    9
    05'53"  (56'55")
    		05'52" (+01'24")1000 / 9022
    10
    06'11"  (01:03'06")
    		06'07" (+01'39")1010 / 10033
    11
    05'53"  (01:08'59")
    		05'50" (+01'22")1006 / 11040
    12
    06'41"  (01:15'40")
    		06'38" (+02'10")1005 / 12046
    13
    08'56"  (01:24'36")
    		08'51" (+04'23")1009 / 13055
    14
    06'25"  (01:31'01")
    		06'22" (+01'54")1006 / 14061
    15
    04'30"  (01:35'31")
    		04'28"1006 / 15068
    16
    06'38"  (01:42'09")
    		06'35" (+02'07")1006 / 16074
    17
    05'25"  (01:47'34")
    		05'24" (+00'56")1000 / 17075
    18
    07'07"  (01:54'41")
    		07'02" (+02'34")1010 / 18085
    19
    06'50"  (02:01'31")
    		06'48" (+02'20")1004 / 19090
    20
    07'36"  (02:09'07")
    		07'31" (+03'03")1010 / 20101
    21
    05'02"  (02:14'09")
    		04'59" (+00'31")1007 / 21108
    22
    05'17"  (02:19'26")
    		05'15" (+00'47")1005 / 22113
    23
    05'00"  (02:24'26")
    		04'59" (+00'31")1002 / 23116
    24
    06'32"  (02:30'58")
    		06'27" (+01'59")1011 / 24128
    25
    05'37"  (02:36'35")
    		05'35" (+01'07")1004 / 25132
    26
    05'43"  (02:42'18")
    		05'39" (+01'11")1010 / 26143
    27
    05'55"  (02:48'13")
    		05'55" (+01'27")999 / 27142
    28
    06'26"  (02:54'39")
    		06'24" (+01'56")1002 / 28145
    29
    06'42"  (03:01'21")
    		06'41" (+02'13")1001 / 29147
    30
    05'48"  (03:07'09")
    		05'46" (+01'18")1003 / 30151
    31
    07'38"  (03:14'47")
    		07'36" (+03'08")1003 / 31154
    32
    05'26"  (03:20'13")
    		05'25" (+00'57")1000 / 32154
    33
    05'52"  (03:26'05")
    		05'50" (+01'22")1003 / 33158
    34
    06'31"  (03:32'36")
    		06'30" (+02'02")1001 / 34159
    35
    06'08"  (03:38'44")
    		06'04" (+01'36")1010 / 35170
    36
    04'38"  (03:43'22")
    		07'24" (+02'56")625 / 35796
    37
    09'00"  (03:52'22")
    		06'30" (+02'02")1383 / 37179
    38
    00'28"  (03:52'50")
    		06'09" (+01'41")75 / 37255
    39
    12'39"  (04:05'29")
    		06'32" (+02'04")1936 / 39191
    40
    06'07"  (04:11'36")
    		06'03" (+01'35")1008 / 40200
    41
    07'23"  (04:18'59")
    		07'23" (+02'55")998 / 41198
    42
    07'51"  (04:26'50")
    		07'51" (+03'23")999 / 42198
    彰化
    明宗(Jack)
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    感謝榮哥載我去台中
    跑全馬好累丫

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 162.76 km Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140312 累積 : 1162.9 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    康志嘉, Huan 和其他 10 人說推
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    觀看另 4 則留言
    陳彥宏-🐑 恭喜完賽！！good
    2015-10-18 18:51 ·
     1 個人推
    taifone 山路馬 光看就覺得好累 恭喜順利完賽 真讚
    2015-10-18 20:23 ·
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    林大鈞 恭喜完賽
    2015-10-18 22:39 ·
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    明宗(Jack) 謝謝!
    2015-10-19 20:14 ·
     1 個人推
    徐志榕 恭喜完賽
    2015-10-20 07:27 ·
     1 個人推
    明宗(Jack) 謝謝!!
    2015-10-20 18:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    206'43"00:14'10"
    306'24"00:20'34"
    406'20"00:26'54"
    505'45"00:32'39"
    606'27"00:39'06"
    705'39"00:44'45"
    806'11"00:50'56"
    905'51"00:56'47"
    1005'47"01:02'34"
    1106'13"01:08'47"
    1206'31"01:15'18"
    1308'57"01:24'15"
    1406'32"01:30'47"
    1504'28"01:35'15"
    1606'32"01:41'47"
    1705'19"01:47'06"
    1806'49"01:53'55"
    1906'54"02:00'49"
    2007'26"02:08'15"
    2105'22"02:13'37"
    2205'19"02:18'56"
    2304'54"02:23'50"
    2405'47"02:29'37"
    2506'15"02:35'52"
    2605'25"02:41'17"
    2706'12"02:47'29"
    2806'16"02:53'45"
    2906'48"03:00'33"
    3005'48"03:06'21"
    3107'33"03:13'54"
    3205'27"03:19'21"
    3305'42"03:25'03"
    3406'38"03:31'41"
    3506'04"03:37'45"
    3613'15"03:51'00"
    3700'06"03:51'06"
    3809'09"04:00'15"
    3904'13"04:04'28"
    4005'58"04:10'26"
    4107'12"04:17'38"
    4207'21"04:24'59"
    42.410'48"04:29'30"

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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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