高謙 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

高謙高雄
ID 129324

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半馬 | 02:14:15 | 06:21/km | 第4半馬

阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:14:15
總名次	151 / 627
分組名次	46 / 180
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24"

01:01'00"

10 km

(01:01'00")

00:30'36" (+00'12")

15 km

(01:33'56")

00:32'56" (+02'32")

01:05'36" (+04'36")

20 km

(02:06'36")

00:32'40" (+02'16")

Finish

(02:14:15)

日期: 2015-10-18 08:00 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

高雄

高謙

·

睦違五個月的第四半馬~
跑的零零落落~
沒有理由~就是練不夠.....

賽前宣言: 跑就對了

10月累積里程 : 171.28 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1376.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ChouHao(洲豪), Dean Wu 和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

土豆仁言兼兄弟，晚安，恭喜你順利完賽，兄弟加油

2015-10-18 23:00 ·

小Z 恭喜完賽

2015-10-19 18:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	06'24"	00:19'00"
4	05'32"	00:24'32"
5	05'52"	00:30'24"
6	06'16"	00:36'40"
7	06'08"	00:42'48"
8	05'36"	00:48'24"
9	05'40"	00:54'04"
10	06'56"	01:01'00"
11	06'00"	01:07'00"
12	06'32"	01:13'32"
13	05'56"	01:19'28"
14	07'04"	01:26'32"
15	07'24"	01:33'56"
16	06'28"	01:40'24"
17	06'08"	01:46'32"
18	06'16"	01:52'48"
19	07'24"	02:00'12"
20	06'24"	02:06'36"
21	06'16"	02:12'52"
21.3	05'54"	02:14'36"

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