林大海 2015/10/18 訓練日誌

林大海台東
ID 204294

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林大海

半馬 | 01:51:40 | 05:17/km | 第5半馬

阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	01:51:40
總名次	54 / 627
分組名次	19 / 180
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53" (+00'59")

00:53'13" (+01'00")

10 km

(00:53'13")

00:27'20" (+02'26")

15 km

(01:20'32")

00:27'19" (+02'25")

00:52'13"

20 km

(01:45'26")

00:24'54"

Finish

(01:51:40)

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 197 m - 地點: 阿公店 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 1594 Cal - 總步數: 19570 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'04"

(03'04")

06'02" (+02'13")

507 / 507

161 / 102

02'21"

(05'25")

04'42" (+00'53")

498 / 1006

178 / 118

02'18"

(07'43")

04'39" (+00'50")

493 / 1499

179 / 119

02'21"

(10'04")

04'38" (+00'49")

506 / 2005

177 / 121

02'43"

(12'47")

05'24" (+01'35")

502 / 2508

178 / 103

展開計圈分析

03'18"

(16'05")

06'38" (+02'49")

497 / 3005

175 / 85

02'45"

(18'50")

05'30" (+01'41")

499 / 3505

175 / 103

01'55"

(20'45")

03'49"

500 / 4006

187 / 139

02'22"

(23'07")

04'45" (+00'56")

497 / 4503

180 / 116

02'46"

(25'53")

05'33" (+01'44")

498 / 5002

177 / 101

03'00"

(28'53")

05'58" (+02'09")

502 / 5504

174 / 96

02'52"

(31'45")

05'43" (+01'54")

501 / 6005

176 / 99

02'23"

(34'08")

04'46" (+00'57")

499 / 6505

178 / 117

02'29"

(36'37")

04'59" (+01'10")

497 / 7003

176 / 113

02'26"

(39'03")

04'49" (+01'00")

503 / 7506

176 / 117

02'37"

(41'40")

05'15" (+01'26")

496 / 8003

174 / 108

02'47"

(44'27")

05'33" (+01'44")

501 / 8504

173 / 103

02'48"

(47'15")

05'37" (+01'48")

497 / 9002

173 / 102

02'53"

(50'08")

05'43" (+01'54")

504 / 9506

174 / 100

03'08"

(53'16")

06'14" (+02'25")

502 / 10008

156 / 102

02'34"

(55'50")

05'13" (+01'24")

492 / 10500

175 / 109

02'40"

(58'30")

05'18" (+01'29")

502 / 11003

176 / 106

02'43"

(01:01'13")

05'26" (+01'37")

499 / 11502

175 / 104

03'00"

(01:04'13")

06'01" (+02'12")

498 / 12001

164 / 100

02'43"

(01:06'56")

05'21" (+01'32")

507 / 12508

175 / 106

02'40"

(01:09'36")

05'21" (+01'32")

497 / 13005

174 / 106

03'17"

(01:12'53")

06'39" (+02'50")

493 / 13498

172 / 86

02'53"

(01:15'46")

05'39" (+01'50")

509 / 14007

175 / 100

02'05"

(01:17'51")

04'10" (+00'21")

498 / 14506

182 / 131

02'46"

(01:20'37")

05'35" (+01'46")

494 / 15000

172 / 103

03'02"

(01:23'39")

06'03" (+02'14")

501 / 15501

172 / 95

02'17"

(01:25'56")

04'31" (+00'42")

504 / 16006

178 / 123

02'22"

(01:28'18")

04'47" (+00'58")

493 / 16500

176 / 118

02'20"

(01:30'38")

04'39" (+00'50")

501 / 17001

177 / 121

02'09"

(01:32'47")

04'17" (+00'28")

500 / 17501

178 / 130

02'28"

(01:35'15")

04'51" (+01'02")

507 / 18008

175 / 116

02'54"

(01:38'09")

05'48" (+01'59")

499 / 18507

170 / 101

02'32"

(01:40'41")

05'06" (+01'17")

496 / 19003

175 / 111

02'24"

(01:43'05")

04'45" (+00'56")

504 / 19508

175 / 119

02'24"

(01:45'29")

04'52" (+01'03")

492 / 20000

176 / 116

02'24"

(01:47'53")

04'43" (+00'54")

507 / 20508

174 / 121

02'22"

(01:50'15")

04'49" (+01'00")

489 / 20998

177 / 116

01'40"

(01:51'55")

04'47" (+00'58")

348 / 21346

175 / 119

全力了！

賽前宣言: 第六場加油

10月累積里程 : 169.82 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 328.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

許順富, 辜裕祥和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Hsiangchi 恭喜打破2小時魔咒，原來你比較喜歡山路呀～

2015-10-19 20:31 ·

1 個人推

巴戈肚嘿咧～破大會記錄喔！

2015-10-19 22:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'39"	00:10'04"
3	06'01"	00:16'05"
4	04'40"	00:20'45"
5	05'08"	00:25'53"
6	05'48"	00:31'41"
7	04'56"	00:36'37"
8	05'03"	00:41'40"
9	05'35"	00:47'15"
10	05'58"	00:53'13"
11	05'13"	00:58'26"
12	05'44"	01:04'10"
13	05'23"	01:09'33"
14	06'07"	01:15'40"
15	04'52"	01:20'32"
16	05'18"	01:25'50"
17	04'45"	01:30'35"
18	04'33"	01:35'08"
19	05'30"	01:40'38"
20	04'48"	01:45'26"
21	04'46"	01:50'12"
21.3	04'55"	01:51'55"