Benson Huang 2015/10/18 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

半馬 | 01:42:46 | 04:52/km | 第20半馬

阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	01:42:46
總名次	25 / 627
分組名次	8 / 180
平均速度	04:52/km

官方證書

Benson Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:46'31"

10 km

(00:46'31")

00:23'36" (+00'41")

15 km

(01:11'50")

00:25'19" (+02'24")

00:50'01" (+03'30")

20 km

(01:36'32")

00:24'42" (+01'47")

Finish

(01:42:46)

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 194 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1267 Cal - 總步數: 18570 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'22"

(04'22")

04'20" (+00'04")

1003 / 1003

188 / 122

04'27"

(08'49")

04'24" (+00'08")

1009 / 2013

187 / 120

05'11"

(14'00")

05'08" (+00'52")

1008 / 3022

179 / 108

04'20"

(18'20")

04'16"

1011 / 4034

184 / 126

04'35"

(22'55")

04'34" (+00'18")

1002 / 5036

186 / 117

展開計圈分析

台南

Benson Huang

Co 說推

留言

台南

Benson Huang

Co 說推

留言

今天運氣不錯，搶分組成功，比預計的時間還慢快3分，可惜沒認識的可以幫忙拍照，只好請路人跑友幫拍啦!!!!山路還要再加強!!!

賽前宣言:

10月累積里程 : 100.63 km

母子鱷魚氣墊跑拖黑金剛累積 : 652.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

葉雅琪, 胡穎源和其他 24 人說推

留言

觀看另 8 則留言

台南德哥讚喔!恭喜分八完賽上凸台。

2015-10-19 13:40 ·

1 個人推

Benson Huang To 德哥:謝啦!!!

2015-10-19 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'27"	00:08'49"
3	05'08"	00:13'57"
4	04'20"	00:18'17"
5	04'38"	00:22'55"
6	04'59"	00:27'54"
7	04'26"	00:32'20"
8	04'27"	00:36'47"
9	04'40"	00:41'27"
10	05'04"	00:46'31"
11	04'43"	00:51'14"
12	04'58"	00:56'12"
13	04'43"	01:00'55"
14	05'48"	01:06'43"
15	05'07"	01:11'50"
16	05'19"	01:17'09"
17	04'38"	01:21'47"
18	04'35"	01:26'22"
19	05'28"	01:31'50"
20	04'42"	01:36'32"
21	04'39"	01:41'11"
21.3	04'42"	01:42'48"