Good Speed 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Good Speed 新北市
ID 133708

141 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:02:46 | 08:39/km | 第23半馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	03:02:46
總名次	433 / 691
分組名次	125 / 183
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'21")

00:39'21" (+02'31")

01:16'11"

10 km

(01:16'11")

00:36'50"

15 km

(02:00'26")

00:44'15" (+07'25")

01:45'57" (+29'46")

20 km

(03:02'08")

01:01'42" (+24'52")

Finish

(03:02:46)

日期: 2015-10-17 08:00 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 第一屆志在參加熱身運動賽事

賽後評分: 不錯~!!
給 5 星

10月累積里程 : 93.39 km

ASICS 亞瑟士 GEL-NIMBUS 17-SW 累積 : 356.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, 翁嗡嗡和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽～讚！

2015-10-17 20:29 ·

1 個人推

無尾熊恭喜順利完賽,讚啦^^

2015-10-17 23:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'56"	00:13'03"
3	05'37"	00:18'40"
4	10'52"	00:29'32"
5	09'49"	00:39'21"
6	06'42"	00:46'03"
7	06'22"	00:52'25"
8	08'57"	01:01'22"
9	06'56"	01:08'18"
10	07'53"	01:16'11"
11	08'01"	01:24'12"
12	08'15"	01:32'27"
13	10'19"	01:42'46"
14	08'20"	01:51'06"
15	09'20"	02:00'26"
16	15'04"	02:15'30"
17	10'25"	02:25'55"
18	10'11"	02:36'06"
19	11'16"	02:47'22"
20	14'46"	03:02'08"
20.1	15'11"	03:04'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km