陳其亨 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳其亨台北市
ID 565186

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5.3 km | 01:25:23 | 15:58/km

日期: 2022-10-25 18:15 - 平均心率: 89 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 16'09" / 17'53" / 13'52" / 15'10" / 16'43" / 16'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.82 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'09"	00:16'09"
2	17'53"	00:34'02"
3	13'52"	00:47'54"
4	15'10"	01:03'04"
5	16'43"	01:19'47"
5.3	16'17"	01:25'23"

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